जल ही जीवन है।

स्वास्थ विशेषओ  का मानना है कि सेहत के लिये हमें दिन मेँ 10-12 गिलास पानी पीना चाहिए, वैसे तो हमारे शरीर के लिए आवश्यक दो तिहाई पानी की जरूरत भोजन से पूरी हो जाती है,क्योंकि कच्चे फल और सब्जियों में70% पानी होता है,फिर भी शरीर को और पानी की जरूरत होती है। शरीर में पानी की पूर्ति के लिए निचे लिखे उपाय करें:-

• सुबह उठने के बाद सबसे पहले जितना  अधिक हो सके पानी पिये, उसके बाद ब्रश करें।
• शुरूआत 1-2 गिलास पानी से करे।
• सुबह पानी पिने के बाद 1/2घण्टे तक कुछ न खाये ।
• यदि आप आथर्राइट्स से पीड़ित है तो 4-5 लीटर पानी दिन भर में पिए,ऐसा तब तक करे जब तक रोग में राहत न मिल जाये।
• रात में 8 बजे के बाद अल्कोलयुक्त पेय न पिए।